“开合跳，动作要领：双腿同时发力，身体向上跃起，同时双腿向身体两侧分开，约为肩宽的1.5倍...”
六班长一边讲述热身操，一边示范，新兵们也在一遍遍跟着学
说是拉得上单杠的就可以休息，但光是一套热身动作教完，已经过去了一个多小时
大家都学得挺认真的
一些简单的操法，就会在一些集中培训的活动，或者全省比武的时候，教给受训人员，让他们带回自己的中队
“开合跳，动作要领：双腿同时发力，身体向上跃起，同时双腿向身体两侧分开，约为肩宽的1.5倍...”
臣妻（1V1，H）：第三十九章：流言 发表于 2023-10-12 03:54:00六班长一边讲述热身操，一边示范，新兵们也在一遍遍跟着学
喜神（1v1叔侄）：番外六特别的生活（小芝视角） 发表于 2023-04-30 07:31:00说是拉得上单杠的就可以休息，但光是一套热身动作教完，已经过去了一个多小时
莺莺传：莺莺传 第141节 发表于 2023-08-15 12:45:52大家都学得挺认真的
选择奈克瑟斯，当天全国热搜第一：101.请假 发表于 2024-02-22 00:00:00一些简单的操法，就会在一些集中培训的活动，或者全省比武的时候，教给受训人员，让他们带回自己的中队
黄小婷被农民玩成浪娃：第200章 一拳落门牙双宝终显身 发表于 2023-09-08 13:48:57