待店小二将几个沙袋送来,白芸瑞绑到了自己的腿和手臂上,感觉腿脚都不方便了,手臂更是无法抬起。
白芸瑞知道,这些都是要常年累月的锻炼,到什么时候将沙袋当做身体的一部分了,到时候去除了沙袋,自己的轻功和刀法等都会上升一个台阶,自己没有意外收获,只能靠自己慢慢的锤炼,沉淀。
刚绑上沙袋,白芸瑞像是行动不便的老人,行走时完全没有了之前的飘逸。他知道,此时只能坚持,所以他先围着院子溜达了十几圈,先慢慢适应下这个重量。慢慢的将速度提升,慢跑了几圈,实在坚持不住了,就停了下来,又慢走了一圈,平息了下呼吸。
待到呼吸平稳了,白芸瑞拔出金丝龙鳞闪电劈,按照之前总结的,练习那四式白云刀法。却发现,此时的手臂根本不听使唤,九天云落因为沙袋的惯性却是比平时更快了,而脚下云生却是无法将刀提升到最高点,云出沧海和云开见日之前的路径是笔直的,现在却是变得弧形向下了,这样可不行,练习久了,姿势定型,以后使出来就没有威力了。
想到这里,白芸瑞扎好马步,提起一口气憋在胸前,每个招式单独练十次,这十次却是拼劲全力,将姿势练到标准。右手联系完这四招,然后换左手,再每招练十次。待到双臂酸痛,满头大汗时,白芸瑞停了下来。
收起金丝龙鳞闪电劈,白芸瑞前后左右晃动着酸痛的胳膊。此时的腿部已经歇息过来了,于是白芸瑞开始练习原地起跳,之前一跳能有五尺高,此时加上这沙袋负重,只能跳三尺高了。但是跳了几次,白芸瑞的腿部肌肉就已经酸痛了,跳了十次,就只有一尺来高了,白芸瑞停了下来,晃动着腿,缓解酸痛。休息了一会,白芸瑞练了一套罗汉拳和鸳鸯掌,速度比正常状态下慢了好多,但是终于坚持下来了。此时的白芸瑞手脚酸痛,全身乏力,就晃动着手臂,缓解酸痛。待胳膊酸痛缓解,白芸瑞手里拿起他的鸳鸯戟,围着院子溜达起来。
白芸瑞定下计划,每天除了办差,早起,上午,下午,晚上练习,每次练到极限,然后沙袋就一直绑着,睡觉的时候也不摘了,一定要尽快习惯这重量。办差的时间,除非到生死关头,沙袋也一直绑着,加快自己熟悉的进度。
到了用饭时间,白芸瑞的饭量增加了一倍,直把众人看的愣愣的。房书安和白芸瑞最为熟悉,于是打趣道:“嗯~,老叔,你几天没有吃饭了?突然一下子吃这么多呢。”
白芸瑞边吃边和他解释道,“我今天锻炼加量了,能量耗费太多,需要尽快补充回来。你们没事别出去耍了,也练习练习武艺,等三哥回来,你们一起给他个惊喜多好?”
众人一听,集体点点头,心里想法基本一致,芸瑞比我们都小,武功这么高,还能如此刻苦的练武,自己也该提升了啊。
吃完饭后,白芸瑞绕着院子溜达的时候,其他人都在院子里练习白芸瑞给的武功秘籍,白芸瑞边看边笑,终于带动他们练武了,都是小年轻的,总不能靠这半吊子水准活到老吧。但是看到房书安就头痛了,明眼人一看,就知道他在偷奸耍滑,唉,这可咋整?自己说话的分量就是不如徐良,那么威胁房书安,他还是我行我素,先不管了,这是评书里的福星,后期还有陶福安罩着呢,比自己安全,先不管他了。
请收藏:https://m.bqaa.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)