熊,三日鹿,四日猿,五日鸟,动作形似五禽,兼益四肢,亦以除疾,体有不快,起做禽戏,吞吐气息,怡而汗出,因以著粉,身体轻畅便欲食,普施行之,年九十余,耳目聪明,齿牙完坚!”
徐忠国说完,一脸得意,摸摸自己的花白的胡须,脸上带着淡淡的笑意,好像是在说自己就是个活生生的例子。
“有这么神奇吗?”
王宇将信将疑的问道,不过眼前的徐老爷子确实是一个特例,虽然外表枯瘦,一副耄耋老人的相貌,可是眼目聪明,感官比常人还要强大,一身实力恐怕犹如深潭不可探测。
“不信?那你跟着我好好的打一套,就知道其中的奥妙了。”
徐忠国拍拍王宇的肩膀笑道。
王宇点点头就站在他的斜后方,徐忠国做什么,他就跟着做什么。
徐忠国按着顺序把五禽戏教了一遍,先是从虎形开始,王宇一边学着动作,一遍听着对方的教导。
“小子,你还记得初次与猛虎相见的时候吗?”
徐忠国教虎形的时候,突兀地问了一句。
“记得!”
王宇不假思索的回答,回想起那日在y南雨林中,为了救中南大羚不得不和直面一只斑斓大猫。
“你就想着那天它的动作和神态,对于你理解虎形十三式有很大的帮助!”
说完,王宇陷入了沉思之中,一边学着徐忠国的样子,准确的说是学着老虎的样子,一记虎扑后,就四肢朝地,身子俯卧,四肢固定不动,上半身在从地往高,慢慢地往上推动。
“注意调整呼吸的吞吐,到达顶峰后在缓缓的吐……”
王宇跟着徐忠国的动作,做出类似于虎啸山林般的动作,只不过,虎啸声被吞吐气息的节奏给替代了。
学习完虎形的十三个动作以后,徐忠国让王宇独立完成,王宇把刚才学得的动作全部都记下来了,在做的过程中,他把自己幻想一只猛虎,完全沉浸在自己的精神世界中,流畅地完成一套后,额头上居然有一层细汗冒出。
身旁的徐忠国却看得啧啧称奇,心想这小子学东西真快,跟着做了一遍,就已经具备“形”。
五禽戏的初衷就是模仿五种飞禽走兽的姿态,而达到淬炼四肢筋骨的作用,其中部分理念和动作与瑜伽有不谋而合之处。
想要做好一套五禽戏,最为讲究的是形意神,其中,形是最为基本的要素,是指模仿者具有五禽活动的形态,一般人经过反复的练习都能够达到,但大多数人一生都只能停留在这。
第二层为意,即为意境,是一种较为高深的境界,需要有模仿者自己的明悟,对于五禽戏有非常深刻的理解,它是形与神的初步统一,即使是打了几十年五禽戏的徐忠国,也仅仅是停留在这一层面。
最顶层是神,徐忠国也说不出个所以然,唯一的了解也是从古书记载中获取到的,不过,由于年代久远,加上古人在叙事的时候,喜欢夸张和神话,所以对于神境描写的内容,仅供参考,不可当真。
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